ストレスに勝とう(●´ω`●)
2018年05月28日
大牟田から日本を元気に(≧▽≦)
いつもブログを閲覧していただきありがとうございます(^^)v
おはな整骨院草木院平山です<m(__)m>
土曜日の午後は新店舗健軍東院が開院した祝賀会ということで
熊本のスタッフとバーベキューをしました(*^▽^*)
食べたり飲みながら意見や情報を交換して楽しい時間を
過ごしました(^^♪
皆様はストレス発散出来ていますか?
ストレスの症状としては頭痛や疲労感、吐き気などが
代表的ですが、腰痛や肩こりとして現れることもあります!
ストレス発散の方法が分からないという方も多いと思います!
そんな方は・・・
その①適度な運動
現代は車や電車に乗ることが多いですね!
だからこそ運動です(。◕ˇдˇ◕。)/
身体を動かすと気分転換だけでなく血流改善によって
硬くなった筋肉がほぐれます(^^ゞ
その②睡眠上手になる
寝る2~3時間前にブルーライトを見ない!
ブルーライトを浴びると脳が昼間と勘違いしてしまい
寝つけが悪くなります(”Д”)
心身ともに充実した生活を送りましょう(∩´∀`)∩
最後までご覧いただきありがとうございました☆
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