大牟田市で交通事故のむち打ち、猫背、腰痛でお悩みなら、おはな整骨院草木院にお任せください!

大牟田市 おはな整骨院草木院

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体の内側から美しく(/・ω・)/

2018年03月31日

大牟田・南関・荒尾を元気に(*^▽^*)

日頃からブログを閲覧していただきありがとうございます(●´ω`●)

おはな整骨院草木院平山です<m(__)m>

 

今日自転車で通勤しましたが暑くなく涼しい気温だったので

とてもスッキリしました(∩´∀`)∩

最近の気温は運動しやすいですね(^^♪

 

今日は体幹について書いて行きます(。◕ˇдˇ◕。)/

皆様は体幹は鍛えてますか?

体幹やインナーマッスルについてテレビや雑誌などで

紹介されることが多くなっています(*´▽`*)

 

・体幹とは?インナーマッスルとは?

体幹とは胴体の部分を指しインナーマッスルとは体の内側の筋肉の事を指します!

役割としては関節を固定することがメインとなります(/・ω・)/

反対に強力な力を出すことは出来ません(”Д”)

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・体幹を鍛えるメリット

鍛えるという事はダイエットや筋肉を強くするという

イメージがあると思いますが他にもメリットはあります!

例えば・・・

・電車内でよろけない

・姿勢が良くなる=猫背予防

・息切れしにくくなる

・腰痛が治る

・基礎代謝UP

・ぎっくり腰やヘルニアの予防・・・などです(*^▽^*)

 

つまり体幹を鍛えれば身体づくりとしてだけでなく

日常生活が楽になります(≧▽≦)

しっかり鍛えて楽しんでいきましょう!

次回は体幹トレーニングについて書いて行きます(。◕ˇдˇ◕。)/

 

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