大牟田市で交通事故のむち打ち、猫背、腰痛でお悩みなら、おはな整骨院草木院にお任せください!

大牟田市 おはな整骨院草木院

〒837-0917 大牟田市草木786

西鉄銀水駅より徒歩5分!

[平日]09:00~13:00,16:00~20:00 [土曜日]13:00まで [定休日]日曜日・祝日 ※水曜日は祝日がある週は通常営業、祝日がない週は15時から20時営業

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体を大切に(●´ω`●)

2018年10月22日

大牟田から日本を元気に(≧▽≦)

いつもブログを閲覧頂きありがとうございます(^^)

おはな整骨院草木院平山です<m(__)m>

 

 

大牟田は今日は晴れています!

ただ曇り空になりつつあるのでいつ雨が降ってきてもいいように

傘などの準備をしておきましょう(/・ω・)/

 

腰痛や肩こりでお悩みの方はいらっしゃいますか?

現代はパソコンや携帯電話、ゲームなどを多くの方が使用されています(‘ω’)

そのため腰痛や肩こりで痛みを訴えている方が増加しています!

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少しでも改善するためには?

①まずは姿勢を改善しましょう!

最初は維持することも難しいでしょう(/・ω・)/

慣れない姿勢できついかもしれません!

なので普段はいつも通りの姿勢で構いません(∩´∀`)∩

ふと思い出したときに短時間でいいので

姿勢を正してみてください!

徐々に慣れてきたら時間を伸ばしてみましょう(^^ゞ

 

②ストレッチをしましょう!

脚を伸ばしたり腰を捻ったり肩を回したり

やり方はいろいろあります(。◕ˇдˇ◕。)/

注意点としては痛みが出るまでしないこと(‘ω’)

運動後やお風呂後など身体が温まっている時に行う事!

ストレッチは腰痛や肩こりに効果的ですが

予防として継続して行う事も効果的です(*^▽^*)

 

ギックリ腰の患者様はストレッチで痛みが改善したので

今は家族で継続して行っているとのことです!

 

現代はインターネットで簡単にストレッチの方法が

検索できます(/・ω・)/

けれど自分にどんなストレッチが効果的か

分からないときはお気軽にご相談ください(●´ω`●)

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最後までご覧いただきありがうございました☆

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