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大牟田市 おはな整骨院草木院

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寒さに負けるな(●´ω`●)

2018年12月11日

大牟田から日本を元気に(≧▽≦)

いつもブログを閲覧頂きありがとうございます(^^)

おはな整骨院草木院平山です<m(__)m>

 

急に気温が下がり冷えてきましたね!

外に出ると「寒い!」しか言ってないです( ˘•ω•˘ )

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僕の部屋はついに暖房機を使用しました!

もう暖房機を使わないといけない気温になってきましたね(。◕ˇдˇ◕。)/

 

寒くなってくると腰痛や肩こり、首が痛いという方、

この頃は痛みがなかったのに再び痛みが出てきた!

という方はいらっしゃいませんか?

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なぜ痛みが出てくるの?

 

 

 

冬になると寒くて体を動かす機会が減ると思います!

そうすると筋肉はどんどん固まり血流も悪くなります(‘ω’)

心当たりはありませんか?

血流が悪くなると老廃物が蓄積されさらに筋肉が固まります!

動かしていても気温が下がると筋肉は固まります(;´・ω・)

 

 

 

どうしたらいい⁉

 

 

 

寒くて外に出たくないー!

という方もいらっしゃると思います(/・ω・)/

 

 

ならば!

 

 

 

家でもできる「ストレッチ」をしましょう!

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ストレッチの効果は?

 

①筋委縮の抑制

②血流改善

③筋肉の緊張緩和

などがあります!

 

寒くて運動がきつくてもストレッチをしてこの冬と痛みを乗り越えましょう((((oノ´3`)ノ

 

 

ちなみに

 

 

夏休みの風物詩ともいえるラジオ体操!

このラジオ体操を全力ですると全身運動になり効果的です

 

ぜひ試してみてはいかがでしょうか?(●´ω`●)

 

気になる方はお気軽にご相談ください!

 

 

最後までご覧いただきありがうございます☆

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