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大牟田市 おはな整骨院草木院

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肩こり改善(●´ω`●)

2018年09月25日

大牟田から日本を元気に(≧▽≦)

いつもブログを閲覧頂きありがとうございます(^^)

おはな整骨院草木院平山です<m(__)m>

 

今日の大牟田は昨日の大雨と変わって晴れ晴れとしています(^^)v

気温も下がりとても過ごしやすいですね(^_-)-☆

 

今日は肩こりについて書いて行きます!

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肩こりについて悩んでいる方が多いと思います!

なぜだと思いますか?

そして肩こりだからと言って肩に負担を掛けていることだけが原因だと思っていませんか?

 

 

肩こりが多い理由・・・・

 

それは・・・・・

 

 

パソコンや携帯電話、ゲームを使用する人が増えたからです( ˘•ω•˘ )

そして肩こりは肩だけに負担をかけておこるもではありません。

首にも負担を掛けると肩こりに繋がることもあります(。◕ˇдˇ◕。)/

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パソコンや携帯電話、ゲームは昔からありましたが

最近は若いうちから使う人が増えているので

年齢的な問題だけではないんです!

ストレートネックという言葉を聞いたことないですか?

これはパソコンや携帯電話などを使用した際に

長時間視線を下に向けたことによる頸椎の前弯が減少した状態の名称です!

ストレートネックになると原因の一つとして

僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋などが筋肉疲労を起こし肩こりとなります(T_T)

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改善するためには?

 

①座り方を調節しましょう!

目線が下がると自然に頭部が下がります( `ー´)ノ

痛みの無い範囲で視線を上げるように調節しましょう(*´Д`)

 

②長時間の同一姿勢を避けましょう!

長時間同一の姿勢でいると筋肉は固まり疲労します(;´・ω・)

30~1時間に一度ストレッチをして筋肉のストレスを解消しましょう((((oノ´3`)ノ

 

日常生活上の動きを改善すれば痛みも改善できます!

気になる事や聞きたいことなどありましたらお気軽にご相談ください(●´ω`●)

 

最後までご覧いただきありがうございました☆

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