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大牟田市 おはな整骨院草木院

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自宅で出来る!簡単ストレッチ!パート2

2020年05月7日

皆様こんにちは(*´꒳`*)

おはな整骨院 大牟田草木院ホームページにお越し頂き有難う御座います。

大牟田市で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います♪

 

ゴールデンウィークが昨日で終わりましたが

どこにも行けず自宅で自粛されていた方が多いと思います!

 

皆様はストレッチはされていますか?

 

 

自粛だからといって動かないと体は固まります💦

これからも時間がある時はストレッチを行い

痛みが出ずらい身体づくりをしてみてはいかがでしょうか?

 

自宅で出来る!簡単ストレッチ

 

 

今日は追加で肩のストレッチを載せていきます!

 

①フェイスタオルを一面に広げる

 

②フェイスタオルを三つ折りにした後、更に半分に折る

 

③右手を上から左手を下から背面に回しタオルの両端を持つ

 

④両手をお互いにゆっくり近づけていく

1⃣この時近づけるところまで近づいたら10秒キープする。

2⃣10秒キープしたら緩める。

これを3セット行います。

左右反対も行います。

 

このストレッチを行うことで肩の硬さや重さ、だるさなどが和らぎます(*´ω`*)

⑤横から撮りました📸

 

次回は肩甲骨のストレッチについて

書いていきます(*´ω`*)

 

 

新型コロナの影響が続く中「緊急事態宣言」

解除が可能かもしれないと、今日記者会見にて発表がありましたが

まだまだ油断はできません!

コロナ対策は緩めず、徹底しましょう!

 

 

 

お身体のお悩みはなんでもご相談下さい!

最後までお付き合い頂き有難う御座いました(*´꒳`*)

 

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、むち打ちが得意分野の・・・〜おはな整骨院草木院〜

草木から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

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