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大牟田市 おはな整骨院草木院

〒837-0917 大牟田市草木786

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tel:0944531082

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運動で身体改善(。◕ˇдˇ​◕。)/

2018年04月23日

大牟田から元気を発信❢❢(≧▽≦)

日頃からブログを閲覧していただきありがとうございます(^^)v

おはな整骨院草木院平山です<m(__)m>

 

皆さんは最近運動はされていますか?

時間がない、苦手、身体が痛い等

様々な要因があり運動が出来ない方も多いと思います((+_+))

運動はもちろんダイエットだったり体を鍛えたりと

外面的な効果はあります(^^♪

ですが、それだけでなく内面的にも効果はあります!

 

 

それは・・・

 

 

血糖値や血圧、血中脂質が低下したり

精神的に安定します(*´▽`*)

そのためには

最低でも週3日以上1日30分以上の運動が必要です(。◕ˇдˇ◕。)/

もちろん運動が苦手な方も多いと思いますが

運動を終えた後に「なんだかスッキリした!」

「気持ちいい!」など感じた事は無いですか?

汗をかいてスッキリしたという方も多いと思いますが

実際はホルモンが関係しています!

 

 

これは体を動かす事で交感神経が活発化し

物事を前向きに捉えやすくなります(*´▽`*)

また、β‐エンドルフィンの作用で気持ちが高まるからです!

他にもセロトニンの作用で心身が安定し

ストレス解消することができます(*^▽^*)

腰痛持ちの方は痛くて動かしたくないという方も

いると思いますが、動かさないと硬くなり

ギックリ腰になる恐れがあります((+_+))

illust06

肉体的にも精神的にもスッキリして過ごしたいですね(∩´∀`)∩

運動の仕方が分からないなど気になる事がありましたら

お気軽にご相談ください(。◕ˇдˇ◕。)/

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました☆

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